Usage interne

Les huiles essentielles prises par voie orale sont digérées : elles sont résorbées par l'intestin et pénètrent dans le sang; après un court trajet dans la veine, elles parviennent directement dans le foie où elles sont métabolisées.

La prise orale des huiles essentielles n'est pas recommandée à cause des risques qu'elle peut provoquer sur le foie et les reins si on prend une mauvaise posologie.

Nous vous recommandons donc de ne pas les prendre par cette voie sans surveillance d'un thérapeute.

Prescription :
Bien mélanger l'huile essentielle soit dans du miel, du fluodol, de la crème ou une huile végétale. Gardez le tout dans la bouche pendant 2-3 minutes pour qu'elle puisse être résorbée par les muqueuses.

Posologie :
1-3 fois par jour 1 goutte - ne pas prendre durant une longue période (3 semaines grand maximum).

L'usage externe se fait soit par massage, soins cosmétiques, bains, compresses, friction de la peau au-dessus de l'organe à traiter ou particulièrement en inhalation dans les maladies des voies respiratoires.

Avant de vous donner les dosages, voici quelques indications sur les différentes huiles végétales afin que vous puissions choisir celle qui vous convient le mieux.

Huile d'abricot : douce, assouplissante, régénérante. Elle est idéale pour les soins quotidiens des peaux sèches, irritées, vieillissantes. Elle est idéale pour les soins du visage et comme base de crèmes et d'huiles de soins. On peut la mélanger avec de l'huile de bourrache, d'onagre ou de rose musquée pour régénérer les peaux mûres.

Huile d'amande douce : soignante, nourrissante, lissante, calmante, apaisante. C'est l'huile universelle pour tout type de peau, particulièrement pour les peaux de bébé; bonne base pour la préparation de crèmes et huiles de soins pour le visage et le corps, ainsi que pour des huiles de massage.

Huile d'avocat : particulièrement douce, assouplissante, très grasse, nourrissante, régénérante, rapidement absorbée. Elle est idéale pour les soins quotidiens des peaux normales, sèches, squameuses et vieillissantes. C'est une bonne base pour une huile de corps.

Huile de bourrache : calmante, nourrissante, soignante, régénérante. Elle est idéale pour les peaux normales, sèches, irritées, sensibles. On peut l'utiliser comme préventif des rides. Elle est recommandée aussi en cas d'eczéma. Il est recommandé de la mélanger aussi avec une autre huile végétale plus légère. Il est recommandé de la rajouter à 10 % dans une huile de massage en cas de massage du visage, problèmes hormonaux, problèmes de ménopause, massage de la poitrine en cas d'asthme, stress, hyperactivité chez l'enfant.

Huile de germe de blé : nourrissante, lissante, régénérante. Elle est idéale pour les soins quotidiens des peaux normales, sèches, tendues, vieillissantes, pour l'eczéma sec, les psoriasis, l'acné, les peaux crevassées et pour les soins des enfants et les massages. Il est recommandé aussi de la mélanger avec une autre huile végétale plus légère. Elle est idéale aussi pour les massages sportifs, les inflammations articulaires.

Huile de jojoba : ne graisse pas, soignante, régénérante, anti-inflammatoire, rapidement absorbée, elle aide la peau à tenir son taux d'humidité. Elle est idéale pour les soins quotidiens des peaux normales, sèches et squameuses. Elle est bien aussi pour les eczémas, les plaques squameuses, les lèvres gercées, les soins après-solaire. Un de ses atouts est aussi sa très longue durée de conservation. C'est une base idéale pour la fabrication de crèmes et autres produits cosmétiques et aroma-cosmétiques.

Huile de macadamia : adoucissante, soignante, rapidement absorbée. Elle est idéale pour tous les types de peau, mais particulièrement pour les peaux rêches ou vieillissantes. C'est une très bonne huile de massage et une bonne base pour les crèmes ou les huiles corporelles.

Huile de millepertuis : anti-inflammatoire, relaxante, réchauffante, calmante, apaisante. Elle est recommandée pour les névralgies, douleurs musculaires, lumbagos, sciatiques, plaies cutanées, brûlures, coups de soleil. Attention : ne pas l'appliquer avant une exposition au soleil car elle est photosensible et fera apparaître des taches sur votre peau.

Huile d'onagre : calmante, nourrissante, soignante, régénérante. Elle est idéale pour les peaux normales, sèches et sensibles, l'eczéma, en prévention pour le traitement des rides. Elle est idéale pour les produits cosmétiques en mélange avec une autre huile végétale plus légère. est recommandé de la rajouter à 10 % dans une huile de massage en cas de massage du visage, problèmes hormonaux, problèmes de ménopause, massage de la poitrine en cas d'asthme, stress, hyperactivité chez l'enfant.

Huile de noisette : astringente, nourrissante, rend l'élasticité à la peau. Elle est recommandée pour les grossesses en prévention et pour guérir les vergetures et la cellulite.

Huile d'arnica : stimulante circulatoire, chauffante, tonifiante. Elle est idéale pour les massages du dos, des jambes et sportifs, pour les rhumatismes, les douleurs musculaires et courbatures. Elle est recommandée aussi pour la préparation du périnée pour l'accouchement (2 applications quotidienne durant 5 à 6 semaines avant le terme).

Rose musquée : cicatrisante, régénératrice de la peau, rend l'élasticité à la peau. On la recommande pour atténuer les cicatrices, même anciennes. Elle est idéale aussi pour prévenir les rides, les peaux rugueuses, gercées, ridées, le traitement après une radiothérapie, le traitement des bébés en cas d'irritation constante.

Frictions, applications locales ou massages

Application :
Frictionner les parties à traiter avec les huiles essentielles pures, si elles n'ont aucune contre-indication ou sinon diluées dans une huile végétale (amande douce, millepertuis)
Mélangez d'abord les différentes huiles essentielles et ajoutez ensuite l'huile végétale.

Dosage :
Mélange à 1 % : 50 ml huile végétale avec 12 gouttes d'huile essentielle
Mélange à 2 % : 50 ml huile végétale avec 25 gouttes d'huile essentielle
Mélange à 3 % : 50 ml huile végétale avec 37 gouttes d'huile essentielle
Mélange à 4 % : 50 ml huile végétale avec 50 gouttes d'huile essentielle
Mélange à 5 % : 50 ml huile végétale avec 62 gouttes d'huile essentielle
Mélange à 6 % : 50 ml huile végétale avec 75 gouttes d'huile essentielle

Bains

Application :
Bien mélanger les huiles essentielles à 2-3 cuillères à soupe de crème, lait, huile végétale, sels marins. Verser ensuite ce mélange dans la baignoire après avoir laissé couler l'eau.

Dosage :
Grand bain : 5-10 gouttes d'huile essentielle dans la baignoire
Bain de pied : 3-6 gouttes d'huile essentielle dans 4-6 litres d'eau
Bain de siège : 2-5 gouttes d'huile essentielle dans 2-4 litres d'eau

Inhalations à vapeur

Mettre 3-6 gouttes d'huile essentielle dans un récipient rempli d'eau chaude (qui n'est pas bouillante), inhaler 5 à 10 minutes, les yeux fermés et la tête recouverte d'un linge. Si le mélange est trop fort au début, on peut le laisser refroidir pendant 1 à 3 minutes sous un couvercle.

Inhalations sèches

Mettre 1-3 gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir ou un papier absorbant et respirer l'odeur profondément pendant 2-5 minutes. On peut aussi poser son mouchoir sur la poitrine ou sur l'oreiller. Petit truc : on peut mettre un mouchoir dans la trousse d'école de notre enfant pour qu'il le respire quand il en a besoin !

Compresses pour le corps

Mettre 3 - 6 gouttes d'huile essentielle diluées dans un récipient contenant 1à 2 litres d'eau chaude, tiède ou froide. Mélangez bien la préparation. Ensuite, trempez une serviette ou une lavette, essorez-là le plus possible et déposez-là sur la partie du corps à traiter. On peut répéter le processus 5 fois avec la même eau.

Compresses faciales

Mettez 1 goutte d'huile essentielle diluée dans 1/2 litre d'eau de la température de votre choix. Mélangez bien la préparation. Trempez une lavette, essorez-la et déposez-là sur votre visage. Petits trucs : après l'application d'une compresse, il est important de se reposer 10 à 15 minutes pour intensifier l'effet. Si la compresse est très chaude, vous pouvez mettre une lavette entre votre peau et la lavette imbibée. Pour garder plus longtemps la chaleur d'une compresse, vous pouvez la recouvrir avec un linge éponge. Dès que la compresse refroidit, il faut l'enlever car cela peut diminuer l'effet. Concernant les compresses froides, il faudrait les enlever dès qu'elles atteignent la température de votre corps.

Diffusion atmosphérique

Mettez 5 à 10 gouttes d'huile essentielle sur le filtre d'un diffuseur. Il ne faut pas utiliser de brûle-parfum qui chauffent les huiles essentielles car elles perdraient leurs effets. Vous trouvez des diffuseurs spécial pour les huiles essentielles dans les pharmacies ou les magasins spécialisés.
 

Soins cosmétiques

En principe, mélangez d'abord les huiles essentielles et ajoutez-les ensuite dans les différentes bases neutres.

Huile corporelle

Mélangez 1 à 2 % d'huile essentielle de votre choix dans une huile végétale que vous appréciez (amande douce, rose musquée, sésame, pépin de raisin, noyau d'abricot)

Lotion corporelle

Mélange à 1-2 % : bien mélanger (secouer) 50 ml de lotion de base neutre avec 12 à 25 gouttes d'huile essentielle de votre choix.

Crème de visage

Mélange à 1 % : mélangez 30 ml de crème de base neutre avec 3 - 6 gouttes d'huile essentielle de votre choix.

Gel corporel

Mélange à 1-2 % : bien mélanger 50 ml de gel aloe vera avec 12 à 25 gouttes d'huile essentielle

Gel douche

Mélange à 1 % : mélangez 50 ml de savon liquide neutre avec 12 à 15 gouttes d'huile essentielle

Shampoing

Mélange à 1 % : mélangez 50 ml de savon liquide neutre avec 12 à 15 gouttes d'huile essentielle

Parfum

Mélangez 20 à 40 gouttes d'huile essentielle (des huiles qui n'irritent pas la peau) à 10 ml d'huile de jojoba ou d'alcool doux pour parfum. Laisser mûrir pendant quelques jours. Testez l'éventualité d'une allergie avant la première utilisation en étalant quelques gouttes de parfum dans le creux du bras.